Fühlen Sie sich nicht allzu oft weniger als motiviert?
Ich tue ( Besonders montags ).
Manchmal fühle ich mich einfach unmotiviert und wundere mich für mich Wie kann ich aufhören, so faul zu sein?
Aber im Laufe der Jahre habe ich Lösungen für dieses sehr häufige Problem gefunden. Hier sind 25 von ihnen. Versuchen Sie es mit einer Handvoll.
Lassen Sie mich wissen, welche gut für Sie funktionieren.
Ich bin sicher, Sie werden mindestens ein oder zwei finden, die genau das unter diesen Vorschlägen tun.
1. Machen Sie einen Deal mit sich selbst.
Gut, um den Aufschub zu überwinden und Dinge zu erledigen. Sie können das Geschäft klein oder groß machen.
Sie sagen sich einfach etwas wie: Wenn ich mit diesem Kapitel fertig bin/diese Berichte, kann ich einen Spaziergang im Park machen und einen Eis genießen.
2. Achten Sie so.
Wenn Sie sich nicht motiviert oder enthusiastisch fühlen, handeln Sie so.
Das Seltsame ist, dass Sie sich innerhalb weniger Minuten tatsächlich motiviert fühlen, sich motiviert fühlen, positiv oder enthusiastisch für Real.
3. Stellen Sie am Morgen erhebende Fragen.
Hier ist, was Sie tun. Fragen Sie sich jeden Morgen auf diese Weise fünf Fragen zum dreiteiligen Fragen:
Worum bin ich gerade in meinem Leben?
Geiergeist
Was macht mich _______?
Wie fühle ich mich das?
Geben Sie Ihren eigenen Wert in den leeren Raum ein. Zum Beispiel sind einige meiner Fragen:
Worüber freue ich mich gerade in meinem Leben?
Worüber freue ich mich gerade in meinem Leben?
Es ist wichtig, dass Sie wirklich das Gefühl haben, wie Sie sich fühlen. Wenn ich an den letzten Teil darüber nachdenke, was mich gerade glücklich macht, fühle ich es wirklich.
Diese Morgenfragen sind großartig, denn die Art und Weise, wie sie eingerichtet werden, erkennen Sie Dinge, die Sie für selbstverständlich halten, und dann bringen sie Sie wirklich dazu, diese positiven Gefühle zu spüren.
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4. Bewegen Sie die Torpfosten.
Setzen Sie ein großes und spezifisches Ziel. Dies wird Sie viel mehr als kleine Ziele motivieren. Ein großes Ziel hat einen großen Effekt und kann viel Motivation schaffen.
5. Machen Sie etwas Kleines und erzeugen Sie einen Fluss.
Reinigen Sie einfach Ihren Schreibtisch. Oder zahlen Sie Ihre Rechnungen. Oder das Geschirr waschen. Sie müssen nur loslegen.
Wenn Sie diese kleine Aufgabe erledigt haben, fühlen Sie sich wachsamer und bereit, das nächste zu tun. Sie beginnen nur, motiviert zu werden.
Wenn Sie also keine Lust haben, etwas zu tun, beginnen Sie mit etwas Kleinem und arbeiten Sie sich nach oben.
6. Mach zuerst die härteste Aufgabe.
Dies wird einen Großteil Ihres Alltags erleichtern Sorgen und steigern Sie Ihr Selbstvertrauen für den Rest des Tages.
7. Beginnen Sie langsam.
Anstatt mit voller Geschwindigkeit in etwas zu springen, beginnen Sie langsam.
Wenn Sie dies tun, visualisieren Ihr Verstand die Aufgabe nicht als etwas Schwieriges, das Sie schnell, schnell und schnell tun müssen. Wenn Ihr Verstand solche Dinge sieht, raten Sie mal, was oft passiert?
Ja, du fängst nicht an.
Tatsächlich ist der Einstieg, auch wenn es langsam ist, viel besser als überhaupt nicht.
8. Vergleichen Sie sich mit sich selbst.
Nicht mit anderen. Der Vergleich Ihrer Ergebnisse und Ihre Ergebnisse mit dem, was andere Menschen erreicht und erreicht haben, kann Ihre Motivation wirklich töten, wenn sie Ihre Selbstzweifel .
Es stehen immer Menschen vor sich. Höchstwahrscheinlich ziemlich viel Menschen. Und einige von ihnen stehen Meilen voraus.
Konzentriere dich also auf dich. Auf Ihre Ergebnisse. Und wie Sie sie verbessert und verbessert haben können.
Es ist wichtig, Ihre Ergebnisse zu überprüfen, damit Sie sehen, wo Sie in der Vergangenheit falsch gelaufen sind, um ähnliche Fehltritte weiter zu vermeiden.
Es ist aber auch wichtig, weil es ein großartiger Motivator ist, zu sehen, wie viel Sie sich verbessert haben und wie weit Sie gekommen sind. Oft können Sie angenehm überrascht sein, wenn Sie eine solche Bewertung vornehmen.
9. Erinnere dich an deine Erfolge.
Und lassen Sie sie durch Ihren Geist anstelle Ihrer Fehler fließen. Schreiben Sie Ihre Erfolge auf.
Erwägen Sie, ein Journal zu verwenden, da es leicht ist, Ihre Erfolge zu vergessen.
10. Benimm dich wie deine Helden.
Lesen Sie über sie, schauen Sie sich sie an, hören Sie ihnen an. Entdecken Sie, was sie getan haben, was etwas Besonderes war und was sie zum Ticken brachte.
Aber denken Sie daran, dass sie Menschen wie uns sind. Lassen Sie sich also inspirieren, anstatt sie bewundernswert aufzusuchen.
11. Denken Sie daran, Spaß zu haben.
Oder erstellen Sie Spaß in einer Aufgabe. Dann bleiben Sie motiviert, es zu tun und zu beenden.
Frettchen-Symbolik
12. Verlassen Sie Ihre Komfortzone.
Stellen Sie sich Ihren Herausforderungen gegenüber, um einen echten Motivationsschub zu erhalten.
Es kann Ihnen helfen, loszulegen und diesen ersten beängstigenden Schritt außerhalb Ihrer Komfortzone zu machen.
13. Fürchte dich nicht für das Scheitern .
Definieren Sie es stattdessen als Feedback und als natürlicher Bestandteil eines erfolgreichen Lebens. Wie Michael Jordan sagte:
Ich habe in meiner Karriere mehr als 9000 Aufnahmen verpasst. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26 Mal wurde mir vertraut, dass ich das Spiel gewonnen habe und verpasst habe. Ich habe in meinem Leben immer und immer und immer wieder versagt. Und deshalb habe ich Erfolg.
Versuchen Sie auch, die wertvollen Lektionen in jedem Ihrer Fehler zu finden. Fragen Sie sich: Was kann ich daraus lernen?
14. Recherchieren Sie einige Nachforschungen darüber, was Sie tun werden.
Dann werden Ihre Erwartungen in der Realität mehr geerdet und Sie können auch gute Hinweise darauf bekommen, welche Schwierigkeiten Sie auf dem Weg treffen könnten.
Das Verwalten Ihrer Erwartungen kann die oft fast explosive anfängliche Begeisterung senken. Es kann aber auch die mangelnde Motivation verringern, die normalerweise folgt, wenn der größte Teil dieser Begeisterung sich aufgelöst hat.
Wenn Sie wissen, was in ähnlichen Situationen mit anderen passiert ist - welchen Weg sie gelaufen sind - können Sie sich anpassen und ihre Lösungen (und persönliche Variationen dieser) und Ihre eigene ausprobieren.
Dies erleichtert es einfacher, sich nicht mehr Sorgen zu machen. Und Herausforderungen leichter zu bewältigen.
Beide emotional - da Sie zumindest einige der Dinge wissen, die passieren und die andere zuvor durchlebt haben - und praktisch.
15. Finden Sie heraus, warum Sie etwas tun.
Wenn Sie nicht wissen oder nicht genug Grund haben, etwas zu tun, wird es schwierig sein, es zu erledigen. Tun Sie Dinge, für die Sie wirklich starke Gründe haben.
Wenn Sie etwas tun möchten, finden Sie einen guten Grund dafür.
Wenn Sie nicht in Betracht ziehen, es fallen zu lassen und etwas zu tun, für das Sie stattdessen einen guten Grund haben.
16. Schreiben Sie Ihre Ziele und Gründe für sie auf.
Kleben Sie sie an der Wand, Ihrem Computer oder Ihrem Badezimmerspiegel. Dann werden Sie den ganzen Tag erinnert und es wird einfacher, auf dem richtigen Weg zu bleiben und konzentriert zu bleiben.
17. Konzentrieren Sie sich auf das Positive.
Lerne die meiste Zeit positiver zu denken. Lernen Sie, negative Gedankenfäden zu machen, bevor sie die Chance haben, Sie zu ergreifen.
Möglicherweise können Sie nicht immer positiv sein, egal was passiert. Aber ich denke, die meisten von uns können unser positives Denken und die Ergebnisse verbessern, zu denen es uns führen kann.
Vielleicht mehr als du gerade merkte.
18. Im Fernsehen verkürzt.
Siehst du es zu viel an? Sehen Sie sich weniger an, was sie im Fernsehland tun, und tun Sie mehr von dem, was Sie im Leben tun möchten.
19. Brechen Sie es nieder.
Zeugen Sie Ihre Aufgabe oder Ihr Projekt in kleine Schritte auf. Und fangen Sie einfach mit der Konzentration auf diesen ersten kleinen Schritt an. Wenn Sie fertig sind, gehen Sie zum nächsten und konzentrieren Sie sich einfach auf diesen.
Die kleinen Erfolge halten Ihre Motivation hoch und konzentrieren sich vom großen Bild fern verhindern Sie, zu überdenken , überwältigt und entmutigt werden.
Es ist erstaunlich, wie viel Sie erledigen können, wenn Sie dieser einfachen Methode folgen.
20. Neuprogrammieren Sie Ihre Informationsaufnahme.
Programm negative und zynische Gedanken aus den Medien und der Gesellschaft. Reduzieren Sie Ihre Informationsaufnahme.
Dann Programm in positiven Nachrichten und Unterhaltung, mehr von Ihren eigenen Gedanken und nützlichen Informationen wie Podcasts und Büchern für persönliche Wachstum. Sei selektiv und halte es positiv.
21. Nutzen Sie Ihre Kreativität.
Nehmen Sie ein Stück Papier heraus. Schreiben Sie oben auf der Seite, in welchem Bereich in Ihrem Leben Sie mehr Ideen haben möchten. Vielleicht möchten Sie Ideen, um mehr Geld zu verdienen oder eine gesündere Person zu werden.
Dann Brainstorming, bis Sie 20 Ideen zu diesem Thema aufgeschrieben haben. Versuchen Sie dann für 10 weitere.
Nicht alle Ideen werden gut sein. Aber einige werden.
Und wenn Sie Ihre Kreativität nutzen, entdecken Sie nicht nur nützliche Ideen. Sie entdecken auch, wie kreativ Sie sein können, wenn Sie versuchen, wie motivierend und großartig das sich anfühlt.
22. Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht.
Dann mach das. So viel wie du willst oder kannst.
23. Hören Sie zu, während Sie in Bewegung sind.
Erstellen Sie Ihre eigene kleine Bibliothek mit motivierenden/persönlichen Entwicklungsbändern. Hören Sie ihnen zu, während Sie fahren, mit dem Bus oder Ihrem Fahrrad fahren, während Sie unterwegs sind oder gehen.
Werfen Sie einen Blick auf meine empfohlenen persönlichen Entwicklungsprodukte, wenn Sie nach einem guten Ausgangspunkt suchen.
24. Denken Sie außerhalb Ihrer Box.
Stellen Sie sich die Zukunft nicht aus der Schachtel dessen vor, was Sie jetzt haben. Nur weil Ihr Verstand in einer Schachtel früherer Erfahrungen ist, heißt das nicht, dass dies die Grenzen der Welt sind.
Ihre Möglichkeiten sind viel größer.
Erstellen Sie die Zukunft aus dem Jetzt und aus dem Nichts und nicht aus Ihrer Vergangenheit, um größere Veränderungen mit weniger Einschränkungen zu erleben, als wenn Sie sie aus dem, was Sie aus Ihrer Box sehen können, erstellen würden.
25. jeden Tag zählen.
Wir haben nicht die ganze Zeit auf der Welt. Konzentrieren Sie sich also heute und tun Sie die Dinge, die Sie wirklich tun möchten.
