Drei Dinge im menschlichen Leben sind wichtig: Die erste ist, freundlich zu sein; Die zweite ist, freundlich zu sein; Und das dritte ist, freundlich zu sein.
Henry James
Niemand kann zurückgehen und einen Neuanfang beginnen, aber jeder kann heute anfangen und ein neues Ende machen.
Maria Robinson
Im Alltag freundlich zu sich selbst zu sein, ist in meiner Erfahrung eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können.
Das Leben wird leichter und Ihre Beziehungen werden sich höchstwahrscheinlich verbessern.
Spinne als Geistertier
Sie werden sich insgesamt glücklicher fühlen. Und Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Gefühl, gute Dinge im Leben zu verdienen, werden steigen. Es ist eines meiner absoluten Lieblingsthemen und eines, das ich im Selbstwert-Kurs mein beliebtestes Programm erstellt habe.
Aber es ist auch eine Sache, die oft vernachlässigt wird, oder etwas, das manche möglicherweise schuldig fühlen.
Um diese positiv zu verändern, beginnen Sie heute einfach eine neue Gewohnheit. Ein Freundlichkeit und Liebe zu dir. In diesem Artikel finden Sie 10 meiner Favoriten unter solchen Gewohnheiten.
1. Investieren Sie in sich.
Verbringen Sie 15-30 Minuten morgens oder abends mit Lesen, Hören oder Ansehen von Material, das Sie hebt, das Ihnen hilft, sich selbst und die Welt zu verstehen, oder das hilft Ihnen, ein besseres Leben zu führen.
Gehen Sie dann, wenn möglich, eine kleine Aktion auf das, was Sie gelernt haben.
2. Finden Sie die Wahrheit und Ausnahme, wenn ein innerer Kritiker oder der äußere Kritiker angreift.
Ihr eigener innerer Kritiker sagt möglicherweise nicht immer nette Dinge über Sie. Menschen in Ihrer Umgebung können Sie angreifen oder versuchen, Sie herunterzubringen, um einem ihrer eigenen Bedürfnisse zu dienen.
Wenn Sie oder jemand anderes dies tun, stellen Sie sich diese Frage:
Was ist die Ausnahme dazu?
Dies ist sehr effektiv, um Ihren Gedankenzug zu verändern, die Wahrheit zu finden und nicht auf sich selbst zu steigen.
Wenn Sie beispielsweise sagen, dass Sie in der Schule keinen guten Job machen, können Sie die Frage stellen und Antworten finden, die Ihnen sagen, dass dies nicht wirklich wahr ist.
Wenn Sie den Angriff in Frage stellen und nach der Ausnahme suchen, können Sie zum Beispiel sehen, dass Sie in den meisten Ihrer Kurse tatsächlich gute Arbeit leisten, aber in Mathematik und Geographie möglicherweise etwas unkonzentriert und faul sein können.
Das ist eine nuanciertere Wahrheit, die Ihnen hilft, anstatt Sie nur zu runterzubringen.
3. Heute Abend nicht stress.
Nehmen Sie ein langes Bad und lesen Sie etwas, um zu entkommen. Oder trainieren. Oder sprechen Sie mit jemandem über etwas, das in Ihrem Kopf ist, und lassen Sie alles raus.
Spatz bedeutet spirituell
Legen Sie 30 Minuten oder länger beiseite und seien Sie freundlich zu Körper und Geist, indem Sie die Spannungen und den Stress auslassen.
4. Nehmen Sie sich nur 2 Minuten morgens oder abends, um sich selbst zu schätzen.
Erstellen Sie ein freundlicheres und ausgewogeneres Selbstbild, indem Sie es zu einer schnellen und täglichen Gewohnheit machen, sich selbst zu schätzen.
Hier ist, was Sie tun:
Setzen Sie sich mit einem Tagebuch auf Ihrem Smartphone, Computer oder Papierform zusammen. Fragen Sie sich:
Was sind 3 Dinge, die ich über mich selbst schätzen kann?
Es könnte sein, dass Sie ein guter Zuhörer sind oder es gerade mit Ihrem Hobby gut abschneiden. Oder dass Sie eine Liebe zu Tieren, Menschen oder Musik haben.
Es muss auch keine großen Dinge sein. Vielleicht nur, dass Sie heute Morgen die Zahnseide oder die Zähne geputzt haben.
Das Wichtigste ist, sich sowohl für die kleinen Dinge als auch für die Dinge zu schätzen, die Sie vielleicht für selbstverständlich halten, und nicht nur, um einen großen Meilenstein zu erreichen.
5. mittelmäßiger Tag? Machen Sie einen kleinen Schritt nach vorne auf etwas Positives.
Wenn sich Ihr Tag mittelmäßig anfühlt oder einfach nur deprimierend ist, machen Sie einen kleinen Schritt in Richtung etwas Positives, um Ihren Tag und Ihre Woche neue Hoffnung und Optimismus zu atmen.
- Buchen oder recherchieren Sie eine Reise, die Sie unternehmen möchten.
- Richten Sie ein Abendessen oder eine Tasse Kaffee mit einem guten Freund ein.
- Schauen Sie, wie Sie in Ihrer Karriere wachsen können, um neue und aufregende Sachen zu tun.
- Probieren Sie ein neues Hobby.
6. Sei freundlicher gegenüber anderen.
Die Art und Weise, wie Sie andere denken und behandeln, ist oft die Art und Weise, wie Sie sich selbst denken und sich selbst behandeln. Entscheide dich also, anderen gegenüber anderen zu sein, um sich im Laufe der Zeit auch selbst für dich selbst und verständnisvoller zu machen.
Zum Beispiel:
Geistertier Pfau
- Lassen Sie jemanden während des Fahrens in Ihre Fahrspur.
- Ermutigen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, wenn er unsicher oder unmotiviert ist.
- Sei einfach da und hör zu, während du jemanden entlüften lässt.
7. Wenn Sie stolpern, sei dein eigener bester Freund.
Schlagen Sie sich nicht vor, das wird das Erodieren Sie Ihr Selbstwertgefühl . Sei stattdessen ein freundlicher und unterstützender Freund für dich.
Fragen Sie sich: Wie würden mich mein Freund/Elternteil mich unterstützen und mir in dieser Situation helfen?
Und dann machen Sie Dinge und sprechen Sie mit sich selbst, wie er oder sie tun würde.
Und denken Sie daran, sich zu fragen, was Sie aus Ihrem Stolpern lernen können und ob es in dieser Situation eine Chance gibt. Nehmen Sie dann das neue Wissen, das Sie gewinnen, und bewegen sich erneut vorwärts.
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8. Machen Sie einen Lachanbruch.
Nehmen Sie sich in der Mitte Ihres Tages 5-10 Minuten oder wenn dies nicht möglich ist, verwenden Sie Ihren Morgen oder Abend.
Verwenden Sie Ihr Smartphone, Computer oder Fernsehen und sehen Sie sich einen lustigen Clip oder eine halbe Folge einer Sitcom an, lesen Sie ein lustiges Buch oder Comic oder hören Sie sich einen Podcast an, von dem Sie wissen, dass Sie Sie zum Lachen bringen.
Ich benutze diesen seit über einem Jahrzehnt, noch bevor ich mich ernsthaft für die persönliche Entwicklung interessierte.
spirituelle Bedeutung von Spatz
Ich finde es eines der effektivsten Dinge, die ich tun kann, um meine Energie und meinen Optimismus aufzuladen und innere Spannungen freizusetzen.
9. Denken Sie daran, die Zukunft liegt immer noch in Ihren Händen. Und es ist nie zu spät, sich zu ändern.
Lassen Sie sich nicht in Gedankenschleifen stecken, die einfach darüber gehen, was Sie hätten tun können oder was schief gelaufen ist.
Denken Sie stattdessen darüber nach, was Sie im Rest Ihres Lebens wirklich wollen.
- Bessere Gesundheit?
- Eine tolle Beziehung?
- Neue Herausforderungen in Ihrer Karriere?
Welche kleinen Schritte können Sie nun diesem Ziel unternehmen?
Machen Sie noch heute einen dieser Schritte. Dann noch ein Morgen.
10. Erinnern Sie sich einfach daran, warum es klug ist, freundlich zu sich selbst zu sein.
Indem es die Gründe kennen, warum es klug ist, für sich selbst freundlicher zu sein, wird es meiner Erfahrung nach immer leichter, freundlich zu sich selbst zu sein und sich jeden Tag die Zeit dafür zu nehmen.
Indem Sie sich an Vorteile wie bessere Ergebnisse des wirklichen Lebens, mehr Ausdauer, höheres Selbstwertgefühl, mehr Glück und innere Stille, positivere Beziehungen zu sich selbst und zu anderen Menschen erinnern, wird es einfacher, durch die natürlichen Höhen und Tiefen des Lebens freundlich zu sich selbst zu bleiben.
