Eines der häufigsten Dinge, die Menschen in Untätigkeit stecken und nicht das tun, was sie tief im Inneren möchten, ist die zerstörerische Angewohnheit des Überdenkens.
Sie können ein kleines Problem oder eine Herausforderung überdenken, bis es wie ein riesiges und ungeschlagenes Monster aussieht.
Oder überdenken Sie etwas Positives in Ihrem Leben, bis es nicht mehr so positiv aussieht.
Und manchmal können Sie sogar einen einfachen Moment zappeln, der hier aus all seiner Freude und Magie kommt, indem Sie ihn überanalysieren und analysieren.
Ich habe alle drei Dinge getan. Allzu oft.
Im ersten Teil des Beitrags dieser Woche möchte ich 85 der Zitate teilen, die ich selbst am hilfreichsten gefunden habe, als ich beim Überdenken festgefahren bin.
Und im zweiten Teil möchte ich 5 meiner eigenen Lieblings -Tipps teilen. Diejenigen, die mir am meisten geholfen haben, in den letzten 10 Jahren nicht mehr zu überdenken.
Zitate, die Ihnen helfen, nicht zu überdenken
Nehmen Sie sich Zeit, um absichtlich zu überlegen, aber wenn die Zeit für Maßnahmen gekommen ist, hören Sie auf zu denken und gehen Sie hinein.
- Napoleon Bonaparte
Zu viel zu denken führt zu einer Lähmung durch Analyse. Es ist wichtig, Dinge durchzudenken, aber viele verwenden das Denken, um Handlungen zu vermeiden.
- Robert Herjavek
Verbringen Sie achtzig Prozent Ihrer Zeit und konzentrieren Sie sich eher auf die Möglichkeiten von morgen als auf die Probleme von gestern.
- Brian Tracy
Regel Nummer eins ist, schwitzen Sie nicht das kleine Zeug. Regel Nummer zwei ist, es sind alles kleine Sachen.
- Robert Eliot
Machen Sie sich nicht zu tief, es führt zu überdachtem Denken und über das Überlegen führt zu Problemen, die überhaupt nicht einmal existieren.
- Jayson Engay
Sie müssen nicht die ganze Treppe sehen, sondern den ersten Schritt tun.
- Martin Luther King, Jr.
Brute nicht. Machen Sie mit leben und liebevoll. Du hast nicht für immer.
- Leo Buscaglia
Meine Mutter sagte, das Heilmittel, zu viel über sich selbst nachzudenken, half jemandem, dem es schlechter ging als Sie.
- Sylvia Plath
Wenn Sie jede Situation als Materie für Leben und Tod behandeln, werden Sie oft sterben.
- Dean Smith
Ich denke und denke und denke, ich habe mich ein Million Mal aus Glück gedacht, aber nie einmal darin.
- Jonathan Safran Foer
Überdenken auch bekannt als Probleme, die nie da sind, die niemals da sind
- David Social
Bonus: Laden Sie eine kostenlose Schritt-für-Schritt-Checkliste herunter, in der Sie angezeigt werden, wie Sie schnell aufhören zu überdenken (es ist einfach, als PDF zu speichern oder zu drucken, wann immer Sie ihn während Ihres Tages oder Ihrer Woche benötigen).
Zu viel zu denken, bringt es mir zurück, ich, mich - aber ich dankte meine Augen von mir selbst und meinen Fehlern und stellt sie auf andere, die größer sind als ich. Ich kann nicht sehr lange hier stehen, ohne demütig zu sein, wie klein ich bin und erstaunt darüber, wie groß und schön unsere Welt ist.
- Elizabeth Musser
Krafttier Eidechse
Nichts kann Ihnen genauso schaden wie Ihre eigenen Gedanken unbewacht.
- Buddha
Die meisten Missverständnisse der Welt könnten vermieden werden, wenn sich die Menschen einfach die Zeit nehmen würden, um zu fragen. Was könnte das sonst noch bedeuten?
- Shannon L. Alter
Wir können es leicht schaffen, wenn wir nur jeden Tag die dafür ausgestattete Belastung nehmen werden . Aber die Ladung wird zu schwer für uns sein, wenn wir heute die gestrige Belastung von gestern übernehmen und dann die Last des Morgens hinzufügen, bevor wir sie tragen müssen.
- John Newton
Die Menschen werden manchmal mehr an ihre Belastungen gebunden, als die Belastungen an sie gebunden sind.
- George Bernard Shaw
Zu viel zu denken ist eine Krankheit.
- Fyodor Dostoyevsky
Wenn Sie ein Leben im Überdenken hatten, haben Sie immer wieder die gleiche Reaktion. Schüchternheit wird gewohnheitsmäßig. Wenn Sie eine unbekannte Situation investieren, möchten Sie sich nur standardmäßig zurückziehen und sich verstecken. Sie sehen zu, nehmen aber nicht teil. Sie hören zu, antworten aber nicht. Sie lesen, aber selten kommentieren. Sie machen ein Foto, aber Sie posten selten. Sie schreiben, aber Sie veröffentlichen selten. All dies liegt daran, dass Ihr überdenkener Geist nicht aufhören kann, darüber nachzudenken, wie Sie von der Außenwelt wahrgenommen werden.
- Joel Annesley
Obwohl schwierig, ist Veränderung immer möglich. Was uns davon abhält, die gewünschten Veränderungen vorzunehmen, sind unsere eigenen einschränkenden Gedanken und Handlungen.
- Satsuki
Je mehr ich darüber nachdenke, desto mehr wird mir klar, dass das Überdenken nicht das eigentliche Problem ist. Das eigentliche Problem ist, dass wir nicht vertrauen.
- L. J. Vanier
Einfach kann schwieriger sein als komplex: Sie müssen hart arbeiten Um Ihr Denken sauber zu machen, um es einfach zu machen. Aber es lohnt sich am Ende, denn sobald Sie dort angekommen sind, können Sie Berge bewegen.
- Steve Jobs
Als ich auf all diese Sorgen zurückblicke, erinnere ich mich an die Geschichte des alten Mannes, der auf seinem Sterbebett sagte, dass er in seinem Leben viel Schwierigkeiten hatte, von denen die meisten nie passiert waren.
- Winston Churchill
Je mehr Sie überdenken, desto weniger werden Sie verstehen.
- Habeeb Adede
Es ist eine gute Idee, immer etwas Entspannendes zu tun, bevor Sie eine wichtige Entscheidung in Ihrem Leben treffen.
- Paulo Coelho
Warten Sie nicht. Die Zeit wird nie richtig sein.
- Napoleon Hill
In einem Moment der Entscheidung ist das Beste, was Sie tun können, das Richtige, das nächstbeste ist das Falsche, und das Schlimmste, was Sie tun können, ist nichts.
- Theodore Roosevelt
Sie haben nur die Kontrolle über drei Dinge in Ihrem Leben, die Gedanken, die Sie denken, die Bilder, die Sie visualisieren, und die Aktionen, die Sie ergreifen.
- Jack Canfield
Denken Sie daran, das Sprechen über das Ding ist nicht die Sache. Das Ding zu tun ist das Ding.
- Amy Poehler
Sorge ist wie ein Schaukelstuhl: Es gibt Ihnen etwas zu tun, bringt Sie aber nie überall.
- Erma Bombeck
Vertrauen Sie der stillen, kleine Stimme, die besagt, dass dies funktionieren könnte und ich werde es versuchen.
- Diane Mariechild
Wir können unsere Probleme nicht mit dem gleichen Denken lösen, das sie geschaffen hat.
- Albert Einstein
Erwarten Sie keine Probleme oder machen Sie sich keine Sorgen darüber, was niemals passieren könnte. Im Sonnenlicht halten.
- Benjamin Franklin
In einem Jahr wünschen Sie sich vielleicht, dass Sie heute begonnen hätten.
- Karen Lamb
In zwanzig Jahren werden Sie mehr von den Dingen enttäuscht sein, die Sie nicht getan haben, als von denen, die Sie getan haben. Werfen Sie also die Schalen ab. Segeln Sie vom sicheren Hafen weg. Fangen Sie die Handelswinde in Ihren Segeln. Erkunden. Traum. Entdecken.
- Mark Twain
Aufschlussreiche Überdenken Zitate
Das Denken hat mich so oft traurig gemacht, Liebling; Aber in meinem ganzen Leben nie getan zu tun ... tun Sie gut, wenn Sie können; Aber auf jeden Fall tun Sie etwas.
- Elizabeth Gaskell
Wir sterben vor dem Überdenken. Wir töten uns langsam, indem wir über alles nachdenken. Denken. Denken. Denken. Sie können dem menschlichen Geist sowieso nie vertrauen. Es ist eine Todesfalle.
- Anthony Hopkins
Überdenken ist nur eine schmerzhafte Erinnerung an die vergangenen Fehler, von denen Sie befürchten, dass sie wieder passieren wird. Es ist verletzend, nicht sehr hilfreich.
- RIP Miller
Ich denke an nichts nach, wenn ich klettere, was Teil der Anziehungskraft ist. Ich konzentriere mich darauf, das auszuführen, was vor mir liegt.
- Alex Honnold
In der Wohnung lebe nahe am Boden. Bleiben Sie beim Denken an die Einfache. In Konflikt fair und großzügig sein. Versuchen Sie beim Regieren nicht zu kontrollieren. Tun Sie bei der Arbeit, was Sie genießen. Seien Sie im Familienleben völlig präsent.
- Lao Tzu
Wenn mein Verstand beschäftigt ist, über Dinge wie jemand nachzudenken, wie jemand mich verletzt oder verärgert und wie ich mich selbst beschützen oder auf sie zurückkommen kann, bin ich zu beschäftigt in meinem Kopf, um den gegenwärtigen Moment zu genießen.
- Ankush Jain
Wenn Sie stecken bleiben, zeichnen Sie mit einem anderen Stift. Ändern Sie Ihre Werkzeuge; Es kann Ihr Denken befreien.
- Paul Arden
Die Wahrheit ist, dass es in der Welt keinen tatsächlichen Stress oder Angst gibt; Es sind Ihre Gedanken, die diese falschen Überzeugungen erzeugen. Sie können Stress nicht packen, ihn nicht berühren oder sehen. Es gibt nur Menschen, die stressig denken.
- Wayne Dyer
Wenn Sie das Überdenken erobern möchten, bringen Sie Ihren Geist in den gegenwärtigen Moment und verbinden Sie sie wieder mit der unmittelbaren Welt.
- Was für einen Strahl
Überdenken ruiniert dich. Es ruiniert die Situation. Und es verdreht Dinge herum. Es macht dich Sorgen. Außerdem macht es einfach alles schlechter als es tatsächlich ist.
- Karen Salmansohn
Überdenken ruiniert Freundschaften und Beziehungen. Überdenken schafft Probleme, die Sie nie hatten. Also, beruhige dich einfach und atme.
- Unbekannt
Nichts im Leben ist bemerkenswerter als die unnötige Angst, die wir ertragen und im Allgemeinen selbst erschaffen.
- Benjamin Disraeli
Wenn Sie sich Sorgen um jedes kleine Ding machen, werden Sie irgendwann für immer in Ihren Spuren aufgehalten. Nehmen Sie eine Chance auf sich selbst. Fang ohne Angst an zu leben. Hör auf, dein eigenes Leben zu verpassen. Mach einfach es!
- Christine E. Szymanski
Ich bin besorgt über alles. Ich kann einfach nicht aufhören, ständig über Dinge nachzudenken. Und hier ist der wirklich zerstörerische Teil - es ist immer retrospektiv. Ich verschwende Zeit damit, darüber nachzudenken, was ich hätte sagen oder tun sollen.
- Hugh Laurie
Hör auf, dir Sorgen zu machen, was morgen bringen kann. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können. Bleib positiv. Genießen Sie heute. Erwarten Sie gute Dinge.
- Karen Salmansohn
Lassen Sie sich niemals von der Zukunft stören. Sie werden es treffen, wenn Sie mit den gleichen Vernunftwaffen, die Sie heute gegen die Gegenwart bewaffnen müssen.
- Marcus Aurelius
Sie wissen, es ist eine wenig bekannt, dass das Denken vollständig überbewertet ist. Die Welt wäre ein viel besserer Ort, wenn wir alle viel weniger davon tun würden.
- Laurie Viera Rigler
Es gibt einen großen Unterschied zwischen Sorge und Sorge. Eine besorgte Person sieht ein Problem und eine besorgte Person löst ein Problem.
- Harold Stephen
Sie sagen, schau, bevor du springst. Also schau. Aber suchen Sie nicht zu lange. Schauen Sie sich nicht die Leere der Unsicherheit an, um jedes einzelne Ergebnis vorherzusagen, um jeden möglichen Fehler zu bewerten, um jedes mögliche Versagen zu verhindern. Suchen Sie nach der Gelegenheit, zu springen und schneller zu springen, als Ihre Angst Sie ergreifen kann. Springen Sie, bevor Sie sich selbst ausreden, bevor Sie sich davon überzeugen, ein vorübergehendes Lager zu errichten, das auf Ihrer Reise in Ihr eigenes Herz dauerhaft verzögert wird.
- Vironika Tugaleva
Dass die Vögel der Sorge und Pflege über Ihren Kopf fliegen, Sie können sich nicht ändern, aber dass sie Nester in Ihren Haaren bauen, dies können Sie verhindern.
- Chinesisches Sprichwort
Hör auf, alles zu überdenken. Lass es einfach sein. Entspannen Sie sich und gehen Sie mehr mit dem Fluss. Sorgen Sie sich weniger. Und nimm das Leben nicht so ernst ... lebe ein wenig!
- Mandy Hale
Nichts auf der Welt kann Sie genauso stören wie Ihren eigenen Verstand, sage ich Ihnen. Tatsächlich scheinen andere Sie zu stören, aber es ist nicht andere, es ist Ihr eigener Verstand.
- Sri Ravi Shankar
Die schärfsten Köpfe ruinieren ihr Leben oft, indem sie den nächsten Schritt überdenken, während der langweilige Gewinn des Rennens mit geschlossenen Augen.
- Bethany Brookbank
Setzen Sie Ihre Gedanken in den Schlaf. Lassen Sie sie nicht einen Schatten über den Mond Ihres Herzens werfen. Lass das Denken los.
- Rumi
Die meisten von uns hören niemals auf, über unseren Segen nachzudenken. Wir verbringen vielmehr den Tag damit, nur über unsere Probleme nachzudenken. Aber da Sie am Leben sein müssen, um Probleme zu haben, seien Sie dankbar für die Gelegenheit, sie zu haben.
– Bernie Siegel
Aktion ist ein großartiger Restaurator und Erbauer des Vertrauens. Untätigkeit ist nicht nur das Ergebnis, sondern auch die Ursache der Angst. Vielleicht wird die Aktion, die Sie ergreifen, erfolgreich sein; Möglicherweise müssen unterschiedliche Maßnahmen oder Anpassungen folgen. Aber jede Aktion ist besser als überhaupt keine Aktion.
- Norman Vincent Peale
Kurze Überdenken Zitate
Nur etwa zwei Prozent von einem Prozent unserer Gedanken verdienen es, ernst genommen zu werden.
- Mokamoma -Hühnchen
Überdenken tötet, was sein könnte, bevor Sie es überhaupt eine faire Chance gegeben haben.
- Eloise Green
Es gibt nichts anstrengenderes, als immer wieder das gleiche Muster negativer Gedanken zu durchlaufen.
- Parmita Uniyal
Symbolik des schwarzen Vogels
Überdenken ist oft ein Produkt von Unterdoing.
- Yehuda Berg
Es ist in Ordnung, Angst zu haben. Angst zu haben bedeutet, dass Sie etwas wirklich, wirklich Mutiges tun werden.
- Mandy Hale
Der größte Fehler, den Sie im Leben machen können, besteht darin, ständig zu befürchten, dass Sie einen machen werden.
- Elbert Hubbard
Das Denken ist einfach, das Handeln ist schwierig, und es ist das Schwierigste auf der Welt, die eigenen Gedanken in Aktion zu bringen.
– Johann Wolfgang von Goethe
Mein Vater hat mir beigebracht, Dinge nicht zu überdenken, dass nichts jemals perfekt sein wird, also weiter in Bewegung und geben Sie Ihr Bestes.
- Scott Eastwood
Irgendwie sind unsere Teufel nie ganz das, was wir erwarten, wenn wir sie von Angesicht zu Angesicht treffen.
- Nelson DeMille
Wenn Sie Ihr Gedächtnis testen möchten, versuchen Sie, sich heute vor ungefähr einem Jahr zu erinnern, was Sie vor etwa einem Jahr Sorgen gemacht haben.
- E. Joseph Cossman
Die Sorgen nimmt die Probleme von morgen nicht weg, es nimmt den heutigen Frieden weg.
- Randy Armstrong
Der Mensch ist nicht besorgt über echte Probleme wie seine imaginären Ängste über wirkliche Probleme.
- Epictetus
Viele Sorgen können vermindert werden, indem die Unhöflichkeit der Angelegenheit erkennt, die Angst verursacht.
- Bertrand Russell
Es gibt nichts Gutes oder Schlechtes, aber das Denken macht es so.
- William Shakespeare
Sorge ist wie eine Schuld zu zahlen, die Sie nicht schulden.
- Mark Twain
Sie würden sich wahrscheinlich keine Sorgen darüber machen, was die Leute über Sie denken, wenn Sie wissen könnten, wie selten sie es tun.
- Ich war Miller
Machen Sie nicht zu tief, es führt zu Überdenken und Überdenken führt zu Problemen, die überhaupt nicht einmal existieren.
- Jayson Engay
Je mehr Sie rationalisieren, desto mehr bewegen Sie sich weiter von Ihrem authentischen Selbst entfernt.
- Shannon L. Alter
Versuchen Sie, niemandem den Fahrsitz Ihres Geistes zu geben. Die Leute fahren gerne zu Bedauern.
- Vineet Raj Kapoor
Zebra bedeutet spirituell
Eine in Frieden gegessene Kruste ist besser als ein in Angst eingetragener Bankett.
- Aesop
Ihr Fokus bestimmt Ihre Realität.
-Qui-Gon Jinn (von Star Wars)
Wenn es nicht in den Händen ist, verdient es auch Freiheit von Ihrem Geist.
- Ivan Nura
Es gab viele schreckliche Dinge in meinem Leben und die meisten von ihnen sind nie passiert.
- Michel de Montaigne
Während Sie überdenken, haben Sie alles verpasst, was es wert war, gefühlt zu werden.
- Nitya Prakash
Denken wird keine Angst überwinden, sondern das Handeln wird.
- W. Clement Stone
Wie man aufhört zu überdenken: Meine Top 5 Lieblings -Tipps
1. Verwenden Sie eine Erinnerung, um sich vor dem Aufwickeln zu erringen.
Wenn Sie sich Ihrer negativen Gewohnheit bewusst bleiben und sich selbst fangen, sobald Sie in die Falle des Überdenkens geraten, wenn Sie Ihren Tag nachgehen, kann dies eine große Hilfe sein.
Aber nur zu versuchen, es bei der Arbeit, in der Schule oder in Ihrem Privatleben zu berücksichtigen, arbeitet meiner Erfahrung nach nicht so gut. Weil wir die ganze Zeit vergessen.
Was dies benötigt, um viel besser zu arbeiten, ist eine Erinnerung.
Als ich mich darauf konzentrierte, meinen eigenen Überdenken in den Griff zu bekommen, benutzte ich in meinem Heimbüro ein Whiteboard an der Wand. Die Nachricht, die ich in diesem Board geschrieben habe, war folgende:
Halten Sie die Dinge extrem einfach.
Dies hat mir sehr geholfen, öfter und schneller aus dem Überdenken herauszuschneiden und die Häufigkeit zu verringern, die die zerstörerische Angewohnheit an meinem Denken festhielt.
Zwei weitere Arten von effektiven Erinnerungen sind meiner Erfahrung nach:
2. Die Situation neu gestalten und aus einer breiteren Sicht sehen.
Wenn Sie über etwas denken und denken, fragen Sie sich:
Wird das in 5 Jahren Angelegenheiten? Oder sogar in 5 Wochen?
Wenn Sie auf diese Weise herausfoomen, können Sie Dinge mit klareren Augen und aus einer ausgeglicheneren Perspektive sehen.
Es hilft Ihnen, nicht mittelgroße Probleme zu etwas werden zu lassen, das mehr Stress oder Sorge verursacht, als es notwendig ist.
Um schneller zu lassen, in denen Sie ehrlich gesagt eine Henne aus einer Feder (oder aus einfach nichts) machen und keine zusätzliche Energie für sie verschwenden.
Und wenn Sie mehr Tipps an wollen Wie man aufhört zu überdenken, dann schauen Sie sich diesen Beitrag an .
3. Verschwenden Sie aus Ihrem eigenen Kopf.
Wenn Sie in Ihrem eigenen Kopf und den Gedanken stecken, kann es schwierig sein, aus einer überdenkenden Schleife über etwas auszubrechen.
Eine einfache Lösung, die gut funktioniert, aber ein bisschen kontraintuitiv sein kann, besteht darin, Ihren Fokus nach außen und nicht nach innen zu lenken.
Zwei gute Möglichkeiten, um nach Ihrem eigenen Kopf zu gelangen, sind:
4. Einfach kleiner Schritt.
Wenn das Überdenken zu einem Weg ist, sich zu zögern oder nicht der Angst zu haben, aus der Komfortzone herauszukommen, in der Sie sich befinden, dann kleiner Schritt.
Finden Sie nur einen kleinen oder winzigen Schritt, den Sie vorwärts gehen können. Eine kleine Aktion, die 1-5 Minuten dauert. Tun Sie das und konzentrieren Sie sich nur auf diesen einen Schritt, bis Sie fertig sind.
Dies bringt Sie in Bewegung, baut Dynamik auf und führt oft zu kleinen Schritten (da der erste Schritt am häufigsten der schwierigste ist).
5. Erkenne und akzeptiere, dass du nicht alles kontrollieren kannst.
Nicht selbst wenn Sie eine Situation über 50 Mal oder mehr denken.
Um zu versuchen, alles zu kontrollieren oder mögliche Eventualitäten durch Überdenken zu decken, damit Sie nicht riskieren, einen Fehler zu machen oder wie ein Narr auszusehen, kann ansprechend sein. Manchmal war es der größte Grund dafür, warum ich die Dinge allzu oft durchgesehen habe.
Aber ich habe es auch gelernt Das Annehmen, dass es einfach nicht funktioniert, ist die ehrliche Wahrheit. Vorbereiten und Plan zu planen ist hilfreich, aber es ist nicht.
Ein besserer und gesünderer Weg nach vorne ist meiner Erfahrung nach zu verstehen, dass es ein natürlicher Teil der Dehnung Ihrer Komfortzone ist, Fehler zu machen, zu scheitern und manchmal wie ein Dummkopf auszusehen.
Es ist allen passiert, die das Leben vollständig leben wollten und jedem, den Sie bewundern können.
Und für die meisten von ihnen waren diese Erfahrungen sehr wertvoll.
Weil solche Situationen ihnen geholfen haben, bahnbrechende Lektionen zu lernen, zu wachsen und oft von unschätzbaren Zutaten für ihren Erfolg.
Hier ist der nächste Schritt ...
Jetzt denken Sie vielleicht selbst:
Dies sind hilfreiche Informationen. Aber was ist der einfachste Weg, dies in die Praxis umzusetzen und tatsächlich eine echte Veränderung mit Überdenken in meinem eigenen Leben vorzunehmen?
Nun, ich habe etwas Besonderes für dich ...
Eine kostenlose Schritt-für-Schritt-Checkliste mit 14 meiner Lieblings-Tipps und -gewohnheiten, um zu überlegen, speichern Sie sie oder drucken Sie sie aus, damit Sie es für Ihr tägliches Leben und zum nächsten Mal benötigen, wenn Sie sie brauchen.
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