Ich dachte eines Tages und merkte, dass ich einen großen Unterschied machen konnte, wenn ich nur jemanden hinter mir hätte, um mich zu motivieren. Niemand kam so, also wurde ich einfach diese Person für mich.
Unbekannt
Es ist nicht immer einfach, motiviert zu bleiben, bis Sie Ihre Ziele und Träume erreichen.
Es gibt oft Straßensperren, Hochebenen und Täler auf dem Weg, wo Sie in einen Einbruch geraten können. Oder eine Furcht.
Und fühlen Sie sich auf dem Weg einfach Ihre Motivation verloren.
Heute möchte ich 17 Tipps, Strategien und Gewohnheiten teilen, mit denen ich diese Motivation wieder gefunden habe.
Ich hoffe, Sie werden hier etwas hilfreiches finden.
1. Neue, was Sie wirklich, wirklich gerne tun.
Wenn Sie wirklich etwas gerne tun, kommt die Motivation dazu automatisch (meistens). Und wenn Sie wirklich etwas wollen, wird es einfach einfacher, einen inneren Widerstand zu durchschieben, den Sie fühlen.
Wenn Sie also Ihre Motivation verlieren, fragen Sie sich:
Mache ich was ich wirklich tun möchte?
Wenn nicht und wenn möglich, rechnen Sie neu und arbeiten Sie stattdessen an dieser sehr wichtigen Sache.
2. Erstellen Sie eine Liste von Upsides.
Melden Sie sich alle Vorteile auf, die Sie durch das Erreichen von etwas erhalten, z. B. zum Beispiel in eine bessere Form oder mehr Geld.
Speichern Sie es und ziehen Sie diese Liste dann aus der Schublade heraus, wenn Ihre Motivation wieder fehlt, und überprüfen Sie sie. Oder geben Sie es an einen Ort, an dem Sie es jeden Tag sehen werden, bis Sie Ihren Traum erreichen.
Dies ist eine starke Möglichkeit, sich wieder zu verbinden Ihre Motivation und Gründe für Maßnahmen.
3. Erstellen Sie eine Liste von Nachteilen.
Sie können dies mit der Liste der Upsides kombinieren, um sich noch mehr Motivation zu geben, um sich zu bewegen und Dinge zu erledigen.
Fragen Sie sich:
- Wie wird mein Leben in 5 Jahren aussehen, wenn ich weiterhin auf dem gleichen Weg bleibe wie jetzt?
- Wie wird das Leben für mich und vielleicht sogar für die Menschen um mich herum schlechter?
Versuchen Sie, die negativen Konsequenzen so lebendig wie möglich zu erkennen, um Ihre Motivation zu starten, um wieder für diese positive Veränderung zu beginnen.
4. Verbringen Sie 3 Minuten damit, sich an Ihre Erfolge zu erinnern.
Wenn Sie Ihre Motivation verlieren, ist es einfach, sich bei Ihren Misserfolgen zu befassen, und so bleiben Sie in diesem Einbruch.
Setzen Sie sich stattdessen drei Minuten lang hin und erinnern Sie sich einfach an Ihre Erfolge. Lassen Sie sie Sie überspulen und Ihre Inspiration und Motivation tanken.
5. Gehen Sie für ein größeres Ziel.
Setzen Sie sich ein großes Ziel, das Sie inspiriert, auch wenn es im Moment ein bisschen unrealistisch erscheint.
Wenn Sie zu leicht erreichbare Ziele haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass sie Ihnen keinen motivierenden Funken und Antrieb geben. Wenn Sie anfangen, ein bisschen größer zu denken, werden Sie motiviert und Ihr Verstand sucht nach Lösungen, die Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen.
Wenn Sie zu klein denken, können Sie ein MEH lassen ... fühlen oder Sie das Gefühl geben, dass Sie es später tun können.
6. Oder gehen Sie ein kleines oder kleines Ziel.
Wenn sich ein mittelgroßes Tor nicht zu inspirierend anfühlt und sich ein größeres Ziel überwältigend anfühlt, versuchen Sie stattdessen, stattdessen eine kleinere zu setzen. Oder sogar nur ein kleiner.
Ein kleineres Ziel könnte es sein, heute oder 5 Minuten nur 15 Minuten oder 5 Minuten mit Ihrem Aufsatz für die Schule zu trainieren.
Und ein kleiner - - Wenn der kleinere zu Aufschub führt -könnte zum Beispiel sein, nur 1-2 Minuten zu trainieren.
Das Wichtigste, wenn Sie noch stehen, ist es, sich zu bewegen und etwas Dynamik aufzubauen. Machen Sie das also zunächst mit einem oder einigen kleinen oder winzigen Schritten, wenn dies zu diesem Zeitpunkt für Sie funktioniert.
7. Denken Sie daran, wie weit Sie gekommen sind und sich mit sich selbst vergleichen.
Der Vergleich Ihrer Ergebnisse und Ihrer Ergebnisse mit dem, was andere Menschen haben und erreicht haben, kann Ihre Motivation wirklich töten.
Es stehen immer Menschen vor sich.
Konzentriere dich also auf dich. Auf Ihre Ergebnisse. Und wie Sie Ihr Leben und Ihre Ergebnisse verbessert und verbessert haben können.
Dies ist wichtig, da es ein großartiger Motivator ist, zu sehen, wie viel Sie sich verbessert haben und wie weit Sie gekommen sind. Oft können Sie angenehm überrascht sein, wenn Sie eine solche Bewertung vornehmen.
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8. Verbinden Sie sich wieder mit Optimismus.
Wie Sie wahrnehmen, was Sie tun oder gerade tun werden, macht einen großen Unterschied.
Die positive und konstruktive Art, Dinge zu betrachten energetisiert und inspiriert Sie. Es macht es einfacher, weiterzumachen, auch wenn Sie Straßensperren treffen.
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Stellen Sie sich also Fragen wie:
- Was ist eine Sache, die an dieser Situation großartig ist?
- Was kann ich daraus lernen und was ist eine Chance in dieser Situation?
- Wie kann ich oder wir dies lösen und was ist der nächste kleine Schritt, den ich oder wir machen können, um das zu tun?
9. trainieren.
Ich mag diesen, denn selbst wenn Sie sich zu frustriert und unten fühlen, um sich die richtigen Fragen zu stellen, können Sie sich trotzdem ins Fitnessstudio ziehen oder wo immer Sie zum Training gehen.
Und wenn Sie nur Ihre ziemlich sinnlosen Wiederholungen durchführen, wird Ihr Körper den Rest tun.
Endorphine und andere Chemikalien werden freigesetzt. Die inneren Spannungen lockern und verlassen Ihren Körper.
Ihr negatives emotionales Muster wird gebrochen. Und Ihrem Körper wird neue Energie hinzugefügt.
10. darüber rede.
Manchmal muss man es nur rauslassen und mit jemandem über Ihren motivierenden Tiefpunkt sprechen. Wenn Sie alles herauslassen, können Sie viel aufgestaute Emotionen freigeben und Sie eine neue, positivere und gesündere Perspektive auf die Dinge erhalten.
Oft bauen wir unsere eigenen kleinen oder mittelgroßen Probleme zu großen gruseligen Monstern in unseren Köpfen.
Wenn wir die Monster ins Licht machen und andere sehen lassen, können wir uns erkennen, dass wir aus allem einen zu großen Deal machen.
Es ermöglicht es uns, ein wenig aufzuhellen, die Dinge nicht zu ernst zu nehmen und vorwärts zu gehen und diese verlorene Motivation wieder zu finden.
Sprechen Sie also mit einem Freund oder Familienmitglied. Oder probieren Sie ein anonymer Internet-Forum mit Gleichgesinnten.
11. Denken Sie daran, Spaß zu haben.
Es ist leicht, sich in die Ernsthaftigkeit einer Aufgabe und den Stress und die Spannung des Abschlusses einzuschließen.
Denken Sie also daran, dass Sie Spaß haben dürfen, wenn Sie daran arbeiten.
Es gibt keine Regel, die besagt, dass Sie die ganze Zeit alle ernst meinen.
When you can, create fun in a task. Compete with yourself to finish it even faster than you did the last time, whistle a nice tune while working or have fun and joke around with your co-workers and class mates.
12. Beginnen Sie in Bewegung und lassen Sie die Motivation Sie einholen.
Oft fand ich es besser, es einfach zu tun und zu arbeiten, anstatt zu versuchen, mich zu motivieren, in Gang zu gehen.
Zuerst kann das, was Sie tun, ein bisschen saugen und es ist schwierig. Aber nach einer Weile scheint Inspiration und Motivation Sie einzuholen.
Die Dinge beginnen einfacher und Ihre Arbeit ist von höherer Qualität.
13. Erhalten Sie eine Verantwortung von einem oder wenigen Menschen in Ihrem Leben.
Wenn Sie Ihr Ziel, Ihr Traum oder Ihre neue Gewohnheit haben, an denen Sie in die Welt arbeiten, können Sie Ihren Motivationsniveau einen großen Unterschied machen.
Sagen Sie also ein paar Freunden in den sozialen Medien, was Sie tun werden. Oder sprechen Sie mit einem von ihnen telefonisch oder persönlich und bitten Sie sie, Sie und Ihre Fortschritte regelmäßig zu überprüfen.
Wenn Sie ein wenig soziale Druck auf sich selbst ausüben und einmal in der Woche oder zweimal im Monat ein weiteres Follow -up erhalten, werden Sie beim ersten Hindernis weniger aufgeben oder versuchen, aus Ihrem Engagement zu entfernen.
14. Lassen Sie die Motivation anderer (in der Nähe und weit weg in der Welt) zu Ihnen überfließen.
Verbringen Sie mehr von Ihrer Woche mit den Menschen in Ihrem Leben, die begeistert, motiviert oder optimistisch sind.
Und lassen Sie die Motivation aus der ganzen Welt in Ihr tägliches Leben und Ihren Verstand von:
- Positive Podcasts hören.
- Besuchen Sie erhebende Websites.
- Inspirierende Online -Videos ansehen oder Filme.
- Erforschung motivierender Bücher und Biografien über die erfolgreichsten Menschen in der Geschichte.
15. Haben Sie ein bisschen freundschaftliche Konkurrenz.
Nehmen Sie sich ein wenig freundlich mit einem Kollegen oder Schulfreund ein, der zum Beispiel zuerst eine langweilige oder routinemäßige Aufgabe erledigen kann.
Der Gewinner kann eine kostenlose Eiscreme, eine Obstschale oder etwas anderes bekommen, das klein, aber eine motivierende Belohnung der anderen Person ist.
16. Machen Sie eine Pause.
Ja, manchmal muss man nur eine Pause machen.
Vielleicht ist Ihr Zeitplan für Ihr Ziel oder Ihre neue Gewohnheit einfach zu optimistisch?
Vielleicht haben Sie härter gearbeitet, als Sie jetzt verwalten können. Dann machen Sie eine Pause.
Ein paar Stunden oder Tage der Ruhe und Erholung können sich auf bemerkenswerte Weise ändern und Ihre Batterien aufladen.
17. Ein bisschen in die Natur aussteigen.
Sehr wenige Dinge im Leben geben mir so viel neue Motivation und Energie als in der Natur.
Also gehe ich oft im Wald in der Nähe spazieren und konzentriere mich darauf, nur alle Sehenswürdigkeiten und Gerüche in und auf Atmen der frischen Luft zu nehmen, ohne über etwas Besonderes nachzudenken.
