Wie man sich entspannt: 3 effektive Gewohnheiten

Eine sehr hilfreiche Fähigkeit zum Leben ist es, sich auszurüsten.

Kaninchen-Tier-Totem

In negativen Situationen ruhig zu sein und nicht über alle möglichen Dinge überreagieren. Oder erfinden Sie große, große Probleme in Ihrem Kopf - oder erstellen Sie sie in Ihrer Welt, während Sie andere Menschen durch Argumente hineinziehen -, indem Sie Berge aus den Maulwurfsbüchern machen.

Indem Sie in der Lage sind, bei Bedarf zu entspannen, werden Sie:

Viel weniger Stress haben Sorge und sinnlose Konflikte mit anderen Menschen. Verschwenden Sie weniger Ihre Zeit , Energie und Gedanken zu Dingen, die nicht wirklich so nützlich sind. Ziehen Sie an, was Sie sind. Menschen, die entspannter und positiver in Ihr Leben in Ihr Leben sind, müssen diese Person selbst sein. Die Leute hängen gerne mit Menschen zusammen, die ihnen ähnlich sind (weil es bequem ist, weil es mehr Spaß und Erfolg bringt, weil die Menschen 24 Stunden pro Tag haben und daher Entscheidungen getroffen werden müssen).
Jemand zu sein, der für Dinge cool und entspannt sein kann, ist eine positive und attraktive soziale Qualität für jede Art von Beziehung.

Wie machst du das?

Nun, hier sind drei gute Gewohnheiten, die mir helfen, mich zu entspannen, anstatt zu überreagieren und wütend, frustriert, ängstlich oder besorgt über kleine und mittelgroße Dinge-und oft sogar die großen Probleme-im Leben.

Fragen Sie sich, ob dies überhaupt wirklich wichtig ist.

Indem Sie sich die falschen Fragen stellen, können Sie etwas zu einem großen Problem machen. Wenn Sie sich bessere Fragen stellen, können Sie Dinge aus einer hilfreicheren Perspektive sehen.

Wen interessiert das? Sehr einfach. Wenn Sie sich aus dem Fragen stellen, erkennen Sie, dass nein, dies ist keine große Sache, um sich zu bemühen oder sich Sorgen zu machen. Wird dies in 5 Jahren in 5 Jahren? Oder sogar in 5 Wochen? Einer meiner absoluten Lieblingsfragemombinationen. Es ist in vielen Situationen sehr nützlich und oft alles, was ich brauche, um meine Stimmung und meinen Verstand zu ändern. Wenn Sie sich diese Fragen stellen, werden Sie feststellen, dass nur wenige Dinge so wichtig sind, wenn Sie etwas in eine gesündere Perspektive stecken.

Holen Sie sich ein Leben.

Wenn Sie zu viel herumsitzen und nicht genug zu tun haben, ist es sehr einfach, in negativen Gedankenschleifen zu stecken und in eine Abwärtsspirale zu gehen. Wenn ich einfach das Leben mit mehr lustigen Aktivitäten und Menschen fülle, habe ich festgestellt, dass ich viel entspannter geworden bin und weniger anfällig für die kleinen Dinge überreagiert habe.

Ich habe festgestellt, dass Sie, wenn Sie gute und aufregende Dinge haben, kleine Dinge nicht vergrößern, um ein Drama in Ihrem Leben zu schaffen. Weil Sie nur sehr wenig Zeit haben und wichtigere und lustige Dinge zu tun haben.

Verbringen Sie also weniger Zeit damit, das Leben und mehr Zeit zu analysieren und zu leben und es so zu erkunden, wie Sie es möchten. Auf diese Weise werden Sie auch oft konfrontiert, dass Sie Ihre Komfortzone erweitern und sich vielleicht einer Angst haben müssen. Dies führt zu einem besseren Selbstvertrauen und weniger ärgerlichen, wenn Sie Dinge mit Dingen umgehen können, die möglicherweise auftauchen.

Was würde jemand anderes tun?

Dies ist eine gute Möglichkeit, eine neue, nützlichere und manchmal spielerischere Perspektive zu finden. Sie fragen sich einfach, was jemand anderes in Ihrer Situation tun würde.

Vielleicht fragst du dich:

• Was würde Winnie the Pooh tun?
• Was würde Jason Bourne tun?
• Was würde Mama oder Papa tun?
• Was würde [Name Ihres ruhigen und weisen Freundes einfügen]?

Es geht darum, herumzuspielen und eine neue Perspektive zu finden und sich aus Ihrem aktuellen negativen, gestressten und verwirrten Kopfraum herauszuziehen und Dinge in einem anderen Licht zu sehen.

Wenn Sie dies nur tun, können Sie sich beruhigen, feststellen, dass dies keine große Sache ist und Ihnen helfen kann, ein bisschen außerhalb Ihrer eigenen Schachtel zu denken und eine Lösung zu finden, die Sie anwenden können.