Brené Brown ist Dozentin und Professorin an der University of Houston, aber sie ist bekannt für ihre 5 New York Times Bestseller-Bücher und ihre bisher über 54 Millionen Aufrufe.
Und diese Woche möchte ich meine Lieblingszitate von ihr teilen.
Aufschlussreiche, zum Nachdenken anregende und praktisch hilfreiche Gedanken zu Glück, Scham, Verletzlichkeit, Mut und mehr.
Ich hoffe, Sie finden diese Brené Brown -Zitate so hilfsbereit wie ich.
Bedeutung des Fischadlervogels
Und wenn Sie mehr Einblicke und Ratschläge zum vollständigen Leben Ihres Lebens wünschen, schauen Sie sich an Dieser Beitrag mit Ihnen sind genügend Zitate und auch Dieser mit Zitaten über inneren Frieden .
Erhebende Brené Brown Zitate über Leben, Glück und Liebe
Ich muss keine außergewöhnlichen Momente jagen, um Glück zu finden - es ist direkt vor mir, wenn ich aufpasse und Dankbarkeit übe.
Sprechen Sie mit sich selbst wie Sie mit jemandem, den Sie lieben.
Da wahre Zugehörigkeit nur dann geschieht, wenn wir unser authentisches, unvollkommenes Selbst der Welt präsentieren, kann unser Zugehörigkeitsgefühl niemals größer sein als unsere Selbstakzeptanz.
Die Dunkelheit zerstört das Licht nicht; Es definiert es. Es ist unsere Angst vor der Dunkelheit, die unsere Freude in die Schatten steckt.
Was wir wissen, ist wichtig, aber wer wir sind mehr von Bedeutung.
Was ist das größere Risiko? Loslassen, was die Leute denken - oder loslassen, wie ich mich fühle, was ich glaube und wer ich bin?
Jeder möchte wissen, warum der Kundenservice in einem Handkorb zur Hölle gegangen ist. Ich möchte wissen, warum das Kundenverhalten in einem Handkorb zur Hölle gegangen ist.
Authentizität ist die tägliche Praxis, loszulassen, wen wir glauben, dass wir sein sollen, und zu umarmen, wer wir sind.
Empathie hat kein Drehbuch. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, dies zu tun. Es hört einfach zu, hält Raum zu halten, das Urteilsvermögen zu halten, sich emotional zu verbinden und diese unglaublich heilende Botschaft von Du bist nicht allein zu kommunizieren.
Ich definiere die Verbindung als die Energie, die zwischen Menschen besteht, wenn sie sich gesehen, gehört und geschätzt fühlen. wenn sie ohne Urteil geben und empfangen können; und wenn sie Nahrung und Stärke aus der Beziehung ableiten.
Jemanden heftig zu lieben, an etwas mit ganzem Herzen zu glauben, einen flüchtigen Moment in der Zeit zu feiern und sich voll und ganz auf ein Leben zu verwickeln, das nicht mit Garantien einhergeht - dies sind Risiken, die Verletzlichkeit und oft Schmerzen beinhalten. Aber ich lerne, dass das Erkennen und Lehnen in das Unbehagen der Verwundbarkeit uns lehrt, wie man mit Freude, Dankbarkeit und Gnade lebt.
Versuchen Sie nicht, die Hasser zu gewinnen. Du bist kein Jackass -Flüsterer.
Wir riskieren, Freude zu verpassen, wenn wir zu beschäftigt sind, das Außergewöhnliche zu jagen.
Das Universum fehlt nicht zu wenig Weckrufe. Wir drücken nur schnell auf den Snooze -Knopf.
spirituelle Bedeutung der Kakerlake
Nur wenn wir mutig genug sind, die Dunkelheit zu erkunden, werden wir die unendliche Kraft unseres Lichts entdecken.
Verbindung ist der Grund, warum wir hier sind. Es ist das, was unserem Leben Zweck und Sinn gibt.
Manchmal tauchen die mutigsten und wichtigsten Sache, die Sie tun können, nur auf.
Eine der größten Verbindungshindernisse ist die kulturelle Bedeutung, die wir alleine machen. Irgendwie haben wir den Erfolg gleichberechtigt, wenn wir niemanden brauchen. Viele von uns sind bereit, eine helfende Hand auszudehnen, aber wir zögern sehr, um Hilfe zu erreichen, wenn wir sie selbst brauchen. Es ist, als hätten wir die Welt in diejenigen unterteilt, die Hilfe anbieten, und diejenigen, die Hilfe brauchen. Die Wahrheit ist, dass wir beide sind.
Spiritualität erkennt und feiert, dass wir alle untrennbar miteinander verbunden sind, indem wir größer sind als wir alle von uns, und dass unsere Verbindung zu dieser Kraft und zueinander in Liebe und Mitgefühl geerdet ist. Das Praktizieren von Spiritualität bringt unserem Leben einen Sinn für Perspektive, Bedeutung und Zweck.
Wir brauchen dringend mehr Führungskräfte, die sich einer mutigen, vollständigen Führung verpflichtet haben und sich selbst bewusst genug sind, um aus ihren Herzen zu führen, anstatt ein unentschiedenes Führer, die von Verletzungen und Angst führen.
Wenn wir keine Grenzen festlegen und Menschen zur Rechenschaft ziehen, fühlen wir uns benutzt und misshandelt. Aus diesem Grund greifen wir manchmal an, wer sie sind, was weitaus verletzender ist, als ein Verhalten oder eine Wahl anzusprechen.
Nur weil jemand uns nicht bereit oder in der Lage ist, uns zu lieben, bedeutet dies nicht, dass wir unliebsam sind.
Sie sind unvollkommen, Sie sind für den Kampf verdrahtet, aber Sie sind der Liebe und Zugehörigkeit würdig.
Das Verständnis des Unterschieds zwischen gesunden Streben und Perfektionismus ist entscheidend, um den Schild niederzulegen und Ihr Leben aufzunehmen. Untersuchungen zeigen, dass Perfektionismus den Erfolg beeinträchtigt. Tatsächlich ist es oft der Weg zu Depressionen, Angstzuständen, Sucht und Lebenslähmung.
Gesundes Streben ist selbst ausgerichtet: Wie kann ich mich verbessern? Perfektionismus ist andere ausgerichtet: Was werden sie denken?
Wir können nicht selektiv die Emotionen betäuben, wenn wir die schmerzhaften Emotionen betäuben, auch die positiven Emotionen betäuben.
Hören Sie auf, durch die Welt zu gehen und nach Bestätigung zu suchen, dass Sie nicht gehören. Sie werden es immer finden, weil Sie das Ihre Mission gemacht haben. Hören Sie auf, die Gesichter der Menschen nach Beweisen zu suchen, dass Sie nicht genug sind. Sie werden es immer finden, weil Sie das Ihr Ziel gemacht haben. Wahre Zugehörigkeit und Selbstwert sind keine Waren; Wir verhandeln ihren Wert nicht mit der Welt. Die Wahrheit darüber, wer wir in unseren Herzen leben. Unser Aufruf zum Mut ist es, unser wildes Herz vor ständiger Bewertung zu schützen, insbesondere vor unserer eigenen. Niemand gehört mehr hierher als Sie.
Was das Privileg von Anspruch trennt, ist Dankbarkeit.
Authentizität ist eine Sammlung von Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen müssen.
Willst du glücklich sein? Hör auf zu versuchen, perfekt zu sein.
Die wirklichen Fragen für Eltern sollten sein: Bist du verlobt? Achten Sie auf? Wenn ja, planen Sie, viele Fehler und schlechte Entscheidungen zu treffen. Unvollkommene Elternmomente verwandeln sich in Geschenke, während unsere Kinder uns beobachten, um herauszufinden, was schief gelaufen ist und wie wir das nächste Mal besser machen können. Das Mandat soll nicht perfekt sein und glückliche Kinder großziehen. Perfektion existiert nicht und ich habe festgestellt, was Kinder glücklich macht, bereitet sie nicht immer darauf vor, mutige, engagierte Erwachsene zu sein.
Träume von Pinguinen
Nostalgie ist auch eine gefährliche Vergleichsform. Denken Sie darüber nach, wie oft wir unser Leben mit einer Erinnerung vergleichen, die Nostalgie so vollständig bearbeitet hat, dass es nie wirklich existiert hat.
Mitfühlende Leute fragen nach dem, was sie brauchen. Sie sagen nein, wenn sie brauchen, und wenn sie ja sagen, meinen sie es. Sie sind mitfühlend, weil ihre Grenzen sie aus Ressentiments fernhalten.
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Brené Brown zitiert über Scham und Verletzlichkeit
Sicherheitsanfälligkeit gewinnt oder verliert nicht; Es ist der Mut, aufzutauchen und gesehen zu werden, wenn wir keine Kontrolle über das Ergebnis haben.
Irgendwie haben wir den Erfolg gleichberechtigt, wenn wir niemanden brauchen. Viele von uns sind bereit, eine helfende Hand auszudehnen, aber wir zögern sehr, um Hilfe zu erreichen, wenn wir sie selbst brauchen. Es ist, als hätten wir die Welt in diejenigen unterteilt, die Hilfe anbieten, und diejenigen, die Hilfe brauchen. Die Wahrheit ist, dass wir beide sind.
Verletzlich zu bleiben ist ein Risiko, das wir eingehen müssen, wenn wir eine Verbindung haben möchten.
Scham korrodiert den Teil von uns, der glaubt, dass wir verändert werden können.
Ich glaube, dass das, was wir am meisten bereuen, unsere Mutesversagen sind, ob es der Mut ist, freundlicher zu sein, zu zeigen, zu sagen, wie wir uns fühlen, Grenzen setzen, um uns selbst gut zu sein. Aus diesem Grund kann Bedauern der Geburtsort der Empathie sein.
Schwachstellen klingt nach Wahrheit und fühlt sich wie Mut an. Wahrheit und Mut sind nicht immer angenehm, aber sie sind niemals Schwäche.
Der Perfektionismus ist ein selbstzerstörerisches und süchtig machendes Glaubenssystem, das diesen primären Gedanken treibt: Wenn ich perfekt aussehe und alles perfekt mache, kann ich die schmerzhaften Gefühle der Scham, des Urteils und der Schuld vermeiden oder minimieren.
Scham leitet ihre Macht davon ab, unaussprechlich zu sein.
Scham funktioniert wie das Zoomobjektiv auf einer Kamera. Wenn wir schämen, wird die Kamera fest vergrenzt und alles, was wir sehen, ist unser fehlerhaftes Selbst, allein und zu kämpfen.
Unsere Geschichten sind nicht für alle gedacht. Sie zu hören ist ein Privileg, und wir sollten uns immer fragen, bevor wir uns teilen: Wer hat das Recht verdient, meine Geschichte zu hören? Wenn wir ein oder zwei Menschen in unserem Leben haben, die mit uns sitzen und Platz für unsere Schamgeschichten haben und uns für unsere Stärken und Kämpfe lieben können, haben wir unglaublich Glück. Wenn wir einen Freund oder eine kleine Gruppe von Freunden oder eine Familie haben, die unsere Unvollkommenheiten, Schwachstellen und Macht umarmt und uns mit einem Zugehörigkeitsgefühl erfüllt, haben wir unglaublich Glück.
Wenn wir unsere Geschichte mit jemandem teilen können, der mit Empathie und Verständnis reagiert, kann Scham nicht überleben.
Der Perfektionismus ist ein selbstzerstörerisches und süchtig machendes Glaubenssystem, das diesen primären Gedanken treibt: Wenn ich perfekt aussehe und alles perfekt mache, kann ich die schmerzhaften Gefühle der Scham, des Urteils und der Schuld vermeiden oder minimieren.
Wenn ich den Narzissmus durch die Schwachstellenlinse betrachte, sehe ich die schambasierte Angst, gewöhnlich zu sein. Ich sehe die Angst, nie außergewöhnlich genug zu sein, um bemerkt, liebenswert zu sein, zu gehören oder ein Sinn für Zweck zu fördern.
Wenn Sie ohne Selbsturteil nicht um Hilfe bitten können, können Sie keine Hilfe anbieten, ohne andere zu beurteilen.
Unvollkommenheiten sind keine Unzulänglichkeiten; Sie erinnern daran, dass wir alle zusammen sind.
Verwundbarkeit ist der Geburtsort der Liebe, Zugehörigkeit, Freude, Mut, Empathie und Kreativität. Es ist die Quelle von Hoffnung, Empathie, Rechenschaftspflicht und Authentizität. Wenn wir mehr Klarheit in unserem Zweck oder in einem tieferen und sinnvolleren spirituellen Leben wollen, ist die Verwundbarkeit der Weg.
spirituelle Bedeutung Waschbär
Viele billige Sitze in der Arena sind mit Menschen gefüllt, die sich nie auf den Boden wagen. Sie schleudern nur gemeine Kritikpunkte und legten sich aus sicherer Entfernung ab. Das Problem ist, wenn wir aufhören, uns darum zu kümmern, was die Leute durch Grausamkeit denken und aufhören, sich verletzt zu fühlen, verlieren wir unsere Fähigkeit, uns zu verbinden. Aber wenn wir durch das definiert sind, was die Leute denken, verlieren wir den Mut, verletzlich zu sein. Daher müssen wir uns über das Feedback selektiv machen, das wir in unser Leben einlassen. Wenn Sie nicht in der Arena sind und Ihren Arsch treten lassen, interessiert mich Ihr Feedback nicht.
Sicherheitsanfälligkeit weiß keinen Sieg oder eine Niederlage, sondern die Notwendigkeit beider. Es ist engagiert. Es ist alles in.
Verwundbarkeit ist der Geburtsort von Innovation, Kreativität und Veränderung.
Wir müssen alles nicht alleine tun. Wir waren nie gedacht.
Brené Brown zitiert über Mut, Empathie und starker Bleiben
Sie gehen entweder in Ihre Geschichte und besitzen sie oder Sie stehen außerhalb Ihrer Geschichte und standen nach Ihrer Würdigkeit.
Mut ist ansteckend. Eine kritische Masse mutiger Führer ist die Grundlage einer absichtlich mutigen Kultur. Jedes Mal, wenn wir mutig mit unserem Leben sind, machen wir die Menschen um uns herum ein wenig mutiger und unsere Organisationen mutig und stärker.
Der Mut beginnt damit, auftauchen und uns gesehen werden lassen.
Lass los, wen du denkst, du sollst sein. Umfassen Sie, wer Sie sind.
Es gibt keine Innovation und Kreativität ohne Versagen. Zeitraum.
Bis wir mit offenem Herzen empfangen können, geben wir nie wirklich mit offenem Herzen. Wenn wir der Hilfe des Urteils bei der Hilfe einbeziehen, stellen wir wissentlich oder unwissentlich das Urteil an, um Hilfe zu geben.
Der Glaube ist ein Ort des Geheimnisses, an dem wir den Mut finden, an das zu glauben, was wir nicht sehen können und die Kraft, unsere Angst vor Unsicherheit loszulassen.
Wenn wir von einem Ort von einem Ort arbeiten, heißt es: Ich bin genug, dann hören wir auf zu schreien und beginnen zuzuhören. Wir sind für die Menschen um uns herum freundlicher und sanfter und wir sind für uns selbst freundlicher und sanfter.
Mut ist ein Herzwort. Die Wurzel des Wortes Mut ist Cor - das lateinische Wort für Herz. In einer seiner frühesten Formen wollte das Wort Mut sein, indem er alles Herz erzählte. Im Laufe der Zeit hat sich diese Definition geändert, und heute verbinden wir den Mut in der Regel mit heldenhaften und mutigen Taten. Aber meiner Meinung nach erkennt diese Definition die innere Stärke und das Maß an Engagement nicht an, dass wir tatsächlich ehrlich und offen darüber sprechen, wer wir sind, und über unsere Erfahrungen - gut und schlecht. Aus unseren Herzen zu sprechen ist das, was ich als gewöhnlicher Mut betrachte.
Wenn wir bereit sind, zu riskieren, sich in die Wildnis zu wagen und sogar unsere eigene Wildnis zu werden, spüren wir die tiefste Verbindung zu unserem wahren Selbst und zu dem, was am wichtigsten ist.
Ich sehe jetzt, wie es die mutigste Sache ist, unsere Geschichte zu besitzen und uns durch diesen Prozess zu lieben, das wir jemals tun werden.
Aber wahre Zugehörigkeit ist nicht etwas, das wir mit anderen verhandeln oder erreichen. Es ist eine persönliche Verpflichtung, die wir in unseren Herzen tragen.
Sie haben sich vielleicht nicht für die Reise eines Helden angemeldet, aber in dem Sekunde, in dem Sie hingefallen sind, haben Sie Ihren Hintern getreten, eine Enttäuschung erlitten, vermasselt oder spürte, wie Ihre Herzpause begann. Es spielt keine Rolle, ob wir für ein emotionales Abenteuer bereit sind - hurtreibt passiert. Und es passiert jedem einzelnen von uns. Ausnahmslos. Die einzige Entscheidung, die wir treffen, ist welche Rolle wir in unserem eigenen Leben spielen werden: Wollen wir die Geschichte schreiben oder wollen wir diese Macht an jemand anderen übergeben? Die Wahl, unsere eigene Geschichte zu schreiben, bedeutet, sich unwohl zu fühlen. Es entscheidet den Mut über Komfort.
Adlergeist-Totem
Sicherheitsanfälligkeit gewinnt oder verliert nicht; Es ist der Mut, aufzutauchen und gesehen zu werden, wenn wir keine Kontrolle über das Ergebnis haben. Vulnerability is not weakness; it’s our greatest measure of courage.
Es geht nicht um Was kann ich erreichen?, Aber Was möchte ich erreichen? Paradigmenwechsel.
Ich möchte in der Arena sein. Ich möchte mutig mit meinem Leben sein. Und wenn wir die Wahl treffen, uns sehr zu wagen, melden wir uns an, um uns in den Arsch treten zu lassen. Wir können Mut wählen, oder wir können Komfort wählen, aber wir können nicht beides haben. Nicht zur gleichen Zeit.
Sich selbst zu lieben und sich gegenseitig zu unterstützen, um real zu werden, ist vielleicht der größte einzelne Akt des Wagens.
Es geht darum, Grenzen zu setzen, um den Mut zu haben, uns selbst zu lieben, auch wenn wir riskieren, andere zu enttäuschen.
Wenn ich sehe, dass die Leute voll in ihre Wahrheit stehen oder wenn ich jemanden hinfallen sehe, steigen Sie wieder auf und sagen: „Verdammt. Das hat wirklich weh, aber das ist mir wichtig und ich gehe wieder rein - meine Darmreaktion ist: Was für ein schlechtes.
Wir rennen vor Trauer, weil uns der Verlust Angst macht, aber unsere Herzen greifen nach Trauer, weil sich die gebrochenen Teile reparieren wollen.
Sprechen Sie über Ihre Misserfolge, ohne sich zu entschuldigen.
Eine Krise unterstreicht alle unsere Verwerfungslinien. Wir können so tun, als hätten wir nichts zu lernen, oder wir können diese Gelegenheit nutzen, um die Wahrheit zu besitzen und für uns und andere eine bessere Zukunft zu machen.
Unsere Aufgabe ist es nicht, die Geschichte zu leugnen, sondern sich dem Ende zu widersetzen - stark zu erkennen, unsere Geschichte zu erkennen und mit der Wahrheit zu strömen, bis wir an einen Ort kommen, an dem wir denken, ja. Das ist passiert. Und ich werde wählen, wie die Geschichte endet.
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Bildnachweis: Maile Wilson.
